Новая мантра: твое волнение, Марина - детский сад.
Я очень часто себя корю за вредные привычки, но почти никогда не думаю, что именно приводит к эпизодам залипания на играх/соцсетях/гаданиях и к зажорам (не таким, конечно, как у людей с диагнозом, но незаметно для самой себя объесться на фоне тоски я вполне могу).
Я делаю то, что с минимальными усилиями может мгновенно облегчить мой стресс, но эффект у этих действий не слишком длительный. А так как он не длительный - вот и получается, что я жму и жму на ту же кнопку, чтобы тревога ушла. Все остальные способы избавиться от стресса лучше, просто они требуют усилий.
Но по справедливости сказать, сейчас я чувствую себя гораздо лучше, чем это было большую часть этого года.
Еще сегодня внезапно осознала, что положительные эмоции - это тоже стресс. Они тоже создают если не тревогу, то некое эмоциональное напряжение. Просто закат был очень красивый, и я вдруг почувствовала, что этой красоты слишком много для меня, я ее не вмещаю, и лучшее, что я могу сделать, чтобы моментально избавиться от этого напряжения - это сфоткать и выложить в инстаграмм. Тоже не решает сути проблемы, но создает иллюзию, что я что-то выразила этим.
Я так и не сфотографировала, но мне это показалось интересным. В этом плане соцсети, конечно, отличное изобретение.