Я, кажется, нашла панацею от любого вида плохих эмоций. Как только я ловлю себя на ощущениях с окраской "-", я решаю, что мне надо сделать, чтобы перестать беспокоиться. Решение "продолжать беспокоиться", в случаях, когда ничего конструктивного сделать нельзя, как ни странно, тоже работает.
Проверяла на чувствах зависти, гнева и того рода беспокойства, которое возникает в случаях неполного знания о ситуации. Помогает, и даже очень быстро.
читать дальше***
Недавно размышляла о том, почему я иногда склонна ходить вокруг да около одних и тех же неприятных мыслей или воспоминаний. Для этого даже термин есть специальный - руминация. Пришла к выводу, что я пользуюсь принципом маятника, т.е. погружаю себя в плохое состояние настолько, что меня просто выталкивает на "светлую сторону". Так я регулировала свою эмоциональную жизнь львиную долю времени, особенно в подростковом возрасте.
И я вдруг подумала, что способы, которыми двигаются люди по жизни, вообще сами по себе имеют похожи на физическое движение. Можно регулировать свою жизнь по принципу маятника; можно подниматься в гору маленькими шажками (принцип малых дел и обучение); можно использовать инерцию (оказаться в нужном месте в нужное время; это объясняет, почему существуют скоропостижно популярные знаменитости - не выдержали инерции); кто-то, как на батуте, прыгает в высоту, но фактически не сдвигается с места (напоминает мне многих адептов духовных практик). По мне так самый идеальный способ - это маленькими шажками, укрепиться настолько, насколько возможно, и уже потом использовать инерцию. Тогда есть шанс, что тебя не собьет волной собственного успеха.